27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 90,10g | Prot: 126,62g | Karb: 276,65g.
Kahvaltı: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Ayran, Tavuk Döner, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Döner, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kırmızı Biber, Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Kayısı, İçim Kefir. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 2 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|