19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 84,76g | Prot: 62,85g | Karb: 316,63g.
Kahvaltı: Salam, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Patatesli Poğaça, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Elma. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Kuru Fasulye, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Elmalı Turta, Nestle Nesfit Granola, İncir, Fındık, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şeftali, Armut, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Elma, Fiorella Minis. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|