09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 70,88g | Prot: 82,85g | Karb: 308,74g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Füme Et Ürünü, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekici Süzme Peynir, Yulaflı Omlet. Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, TekSüt Çubuk Peynir, Kahve (Demlenmiş), Patlıcan Kebabı, Bal, Tukaş Böğürtlen Reçeli, İncir Reçeli, Milkten Labne, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Soğanlar, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Hurma, Danone Activia Ananas. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|