18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 97,09g | Prot: 84,91g | Karb: 251,85g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, TekSüt Çubuk Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ekici Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Üzüm, Elma, Armut, Muz, Badem, Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Salatası, Yoğurt Çorbası, Fırında Sebze, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Boza, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Lokum, Süt, Nestle Salep, Simbat Hudri Hurma, Karışık Kuruyemiş, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|