|
Malesef genetik olarak şanslı olmadigim için doğum kiloları doğumdan çıkarken birlikte hop diye gitmedi ee o zaman iş başa düştü 🤭
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 29,55g | Prot: 31,65g | Karb: 223,73g.
Kahvaltı: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz). Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: Kabak, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Patlıcan, Bulgur. Aperatifler/Diğer: Multimalt Malt ve Hurma Suyu. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|