21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
603 kcal
|
Yağ: 33,57g | Prot: 15,94g | Karb: 65,11g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Zeytin, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Kabak. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Zeytin, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
manyakkontes Kilo Geçmişi
|