|
Ketojenik beslenmede 8.haftam bitti ve giden 7.35kg. Arada haftasonu şehir dışında yaptığım kaçamaklar sonucu 1 hafta ketozise girememiş ve kilo verememiştim. O hafta da verseydim haftada 1 kiloya denk gelecekmiş 🙈
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 88,91g | Prot: 83,02g | Karb: 21,08g.
Öğle Yemeği: Keto Pankek, Yaban Mersini. Akşam Yemeği: Ayran, Fırında Tavuk, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: İçim Krema %18 Yağlı, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|