04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 45,42g | Prot: 37,67g | Karb: 174,55g.
Öğle Yemeği: Kartoffeln, Zuckerhut, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Aldi Milch 1,5%, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Senf, Zitrone. Akşam Yemeği: Speckkuchen Mager. Aperatifler/Diğer: Kamps Brot Kamps Eck, Senf, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Zott Primafrutta Waldfrucht, Clementinen, Beste Ernte Junge Möhren. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|