07 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 25,14g | Prot: 53,34g | Karb: 91,91g.
Öğle Yemeği: Tip Cornichons, Tip Cornichons. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, K-Classic Erdbeeren Tiefgefroren, Frosta Wildlachs in Kräuterrahm, Clementinen. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport 61 % die Feine mit Kakao aus Nicaragua Edel-Bitterschokolade. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|