11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
485 kcal
|
Yağ: 7,13g | Prot: 14,42g | Karb: 99,78g.
Kahvaltı: Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Yarım Yağlı Süt, Kırmızı Lezzetli Elma. Öğle Yemeği: Maydanoz, Limon, Havuç, Kırmızı Lezzetli Elma. Aperatifler/Diğer: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tam Yağlı Süt, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Portakal. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|