12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 31,12g | Prot: 103,79g | Karb: 42,35g.
Kahvaltı: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Tulum Peyniri, Maydanoz, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Yumurta. Öğle Yemeği: Nar, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|