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Gestern Abend noch 66 (hab ich nicht eingetragen weil so ärgerlich) und nun nach 40 Minuten Radfahren und Duschen doch wieder 65.5. Nur Kalorienzufuhr regeln reicht einfach nicht, ich muss mich zusätzlich mehr bewegen. Nur so knack ich die 64.
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65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1397 kcal
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Yağ: 63,04g | Prot: 54,96g | Karb: 146,42g.
Kahvaltı: Clementinen. Öğle Yemeği: Burger Knäckebrot Ballaststoff. Akşam Yemeği: Olivenöl, Kartoffeln, K-Classic Rahmspinat, Iglo Lachs-Stäbchen. Aperatifler/Diğer: Storck Knoppers Mini, Snickers Mini Snickers, Nestle Lion Mini, Snickers Mini Snickers. devamı için...
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1805 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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