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Heute habe ich mir ein Anti-Arthrose-Frühstück gemacht mit 250 g Magerquark, 300 g Sauerkirschen und Zimt und 1 El Honig. Sauerkirschen und Zimt gelten als entzündungshemmend. Heute Abend gibt's Rosenkohl mit Honig und Parmesan gratiniert. Insgesamt auf den Tag etwa 1000 Kalorien. Für ein Kilo Gewichtsverlust benötige ich mindestens 10 Tage. 🙄
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65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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778 kcal
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Yağ: 33,58g | Prot: 48,42g | Karb: 70,48g.
Kahvaltı: Zimt, Honig, K Classic Erntefrische Sauerkirschen Tiefgekühlt, K-Classic Speisequark Magerstufe. Akşam Yemeği: Orangen. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Fruity Snackballs With Fig, Walnut And Chia Seeds, Gut Bio Erdnussbutter Creamy. devamı için...
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1771 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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