|
Zwischenstop im Bahlsen-Outlet hat sich gerächt. Was geht: Kichererbsenchipsbeutel mit 80 Gramm. Was gar nicht geht: Waffelröllchen und Kuchen - viel zu kalorienreich.
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
751 kcal
|
Yağ: 36,30g | Prot: 27,13g | Karb: 78,54g.
Akşam Yemeği: Saupiquet Thunfisch Salat Mexicana, Zucker, Alnatura Couscous, Rote Paprika, Schwarze Bohnen (Reife Samen, Gesalzen, Gegart, Gekocht), Rote Zwiebeln, Lidl Mango, Olivenöl, Limette, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|