19 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 49,73g | Karb: 112,12g.
Kahvaltı: D'aucy Sonnenmais, D'aucy Kidneybohnen Dampfgegart, De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig. Aperatifler/Diğer: ültje Linsen Crackets Oriental. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|