20 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3398 kcal
|
Yağ: 169,83g | Prot: 137,10g | Karb: 285,55g.
Kahvaltı: Real Quality Beerenmischung, Jeden Tag Mozzarella, Ja! Speisequark 20%, Sun Sugar Bio-Rohrzucker. Öğle Yemeği: D'aucy Weiße Riesenbohnen, D'aucy Sonnenmais, De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig. Akşam Yemeği: Real Quality Gegrillte Artischockenherzen, Real Quality Gegrillte Champignons, Berliner Knäckebrot-Manufaktur Knäckebrot Olive Rosmarin, DM Bio Hafer Drink Vanille. Aperatifler/Diğer: ültje Linsen Crackets Oriental, ültje Linsen Crackets Paprika. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|