27 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
858 kcal
|
Yağ: 37,88g | Prot: 22,50g | Karb: 98,16g.
Kahvaltı: Alpro Hafer & Mandel. Akşam Yemeği: Alpro Hafer & Mandel, REWE Bäcker Brötchen, Alpro Hafer & Mandel, Alpro Hafer & Mandel, Kerrygold Butter, REWE Bäcker Brötchen, Alpro Hafer & Mandel. Aperatifler/Diğer: ültje Linsen Crackets Oriental. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|