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Gestern Morgen die leckeren Erdnüsse im Kicherbsenmantel "Oriental" genascht, tagsüber war ich viel unterwegs mit dem 🚲 und es war richtig kalt. 🥶 Was hab ich immer gefroren, als ich Idealgewicht hatte... Und ich wusste auch immer, dass mein Körper dann viele Kalorien verbrennt. So wars wohl auch gestern. Aber ich habe gestern viel zu wenig getrunken!
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62 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1198 kcal
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Yağ: 50,04g | Prot: 47,68g | Karb: 140,34g.
Kahvaltı: K Classic Erntefrische Sauerkirschen Tiefgekühlt. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Zwiebeln, Ei, Rinderhackfleisch, Schweinehackfleisch, Kartoffeln, Bonduelle Wildkräuter Salat, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Senf, Aldi Milch 1,5%, Zitrone, Milbona Saure Sahne. Akşam Yemeği: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Porreekuchen Empfi, Schweinehackfleisch, Rinderhackfleisch, Ei, Zwiebeln, Schweinehackfleisch, Rinderhackfleisch, Ei, Zwiebeln, Weizenbrötchen, Porreekuchen Empfi. devamı için...
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1920 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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