13 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 64,32g | Prot: 98,76g | Karb: 203,35g.
Kahvaltı: Vitalis Roasted Müsli Cranberry Kürbiskern, Vitalis Roasted Müsli Cranberry Kürbiskern, Vitalis Roasted Müsli Cranberry Kürbiskern, Gekochtes Ei, Vitalis Roasted Müsli Cranberry Kürbiskern, Gekochtes Ei, Valensina Milder Apfel. Öğle Yemeği: Banane, Zimt, Real Quality Beerenmischung, Sun Sugar Bio-Rohrzucker, Ja! Speisequark 20%, Valensina Multivitaminsaft. Akşam Yemeği: De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig, Real Quality Weißer Thun in Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Simply Sunny Cashewkerne Ungeröstet. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|