28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3253 kcal
|
Yağ: 159,01g | Prot: 86,29g | Karb: 363,64g.
Öğle Yemeği: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Rahm Camembert. Akşam Yemeği: Kornbrot, Real Bio Ananas Stücke im Eigenen Saft Natursüss, Rügenwalder Spezialitäten Rügenwalder Teewurst Fein. Aperatifler/Diğer: Biscotto Wikinger Waffel, Biscotto Igel Waffeln, Rügenwalder Spezialitäten Rügenwalder Teewurst Fein, Coca-Cola Zero Sugar, Berliner, Butter, Real Quality Mehrkorn Brötchen. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|