17 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 56,44g | Prot: 126,65g | Karb: 207,06g.
Kahvaltı: Nabio Veggie Bowl Bohnen Texmex, Nabio Veggie Bowl Bohnen Texmex, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Real Quality Festtagspfirsiche Vanille, Real Quality Weißer Thun in Olivenöl. Akşam Yemeği: La Finesse Reh-Ragout mit Pfifferlingen, Goldähren Knäckebrot Sesam, Goldähren Knäckebrot Sesam, Goldähren Knäckebrot Sesam, Goldähren Knäckebrot Sesam, Bönsel Kochkäse 20%, Goldähren Knäckebrot Sesam. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|