|
Keine Süßigkeiten griffbereit, viel zu tun, viel Bewegung, wenig Langeweile (auch im Job).
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 67,27g | Prot: 57,16g | Karb: 214,94g.
Kahvaltı: Goldähren Knäckebrot Sesam, Erdbeeren, Goldähren Knäckebrot Sesam. Öğle Yemeği: Plattpfirsich. Akşam Yemeği: Rio D'oro Smoothie Apfel Guave Ananas, Almare Sockeye Wildlachs, DM Bio Harissa. Aperatifler/Diğer: Choceur Edel Nugat, Choceur Edel Nugat, Choceur Edel Nugat, Choceur Edel Nugat, Jim Beam Jim Beam Cola. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|