|
Doğumdan sonra güncel kilom 🫠
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 62,44g | Prot: 58,23g | Karb: 244,08g.
Kahvaltı: Zeytin, İyilik Çavdarlı Ekmek, Domatesler, Salatalık, Dost Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Hurma, Kuru İncir. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Bulgur, Kabak, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Karpuz. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|