18 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 54,66g | Prot: 69,48g | Karb: 140,16g.
Kahvaltı: Sek Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Jucy Elma Suyu, Tavuk Nuggets. Akşam Yemeği: Kahverengi Pirinç, Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Ekler. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
HIIT 30 dk - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MehmetAkifOZAL Kilo Geçmişi
|