16 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 62,67g | Prot: 51,02g | Karb: 173,58g.
Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası, Cacık, Karnıyarık. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Patlıcan Salatası, Yeşil Mercimek Salatası. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Gurme Gofret, Bal, Pınar Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|