|
Dezember 2021 65.0 Kilo
Dezember 2022 66.1 Kilo
Dezember 2023 56.0 Kilo wäre schön
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2627 kcal
|
Yağ: 122,91g | Prot: 112,30g | Karb: 204,39g.
Kahvaltı: De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl, Jacoby Granatapfelsaft , Valensina Multi-Vitamin. Akşam Yemeği: Hofburger Kochkäse mit Kümmel 20%, Erdnüsse mit Schale, Jacoby Granatapfelsaft. Aperatifler/Diğer: Diego Zamora Licor 43, Milsani Sahne Kefir Mild auf Heidelbeere, Milbona Sahne Kefir Mild auf Erdbeere, Milsani Sahne Kefir Mild auf Heidelbeere, Milbona Sahne Kefir Mild auf Erdbeere. devamı için...
|
|
1765 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Meine Jahresbilanz sieht ähnlich aus .. laß es uns jetzt besser machen 🌻
25 Ara 22 üye tarafından: Ritamine__
|
25 Ara 22 üye tarafından: MenthePip
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|