02 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 19,58g | Prot: 59,76g | Karb: 100,84g.
Kahvaltı: Topinambur, Mineralwasser, Schwälbchen Reine Buttermilch, Valensina Mildes Frühstück Milder Multi-Vitamin. Öğle Yemeği: Mineralwasser. Akşam Yemeği: Krini Kichererbsen Ceci Lessati , Burger Knäckebrot Ballaststoff, Cucina Nobile Aceto Balsamico, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|