28 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 97,95g | Karb: 208,34g.
Kahvaltı: Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Üzüm, Etsiz Domates Soslu Makarna, Lahana Sarması. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Hamsi Tava, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). devamı için...
|
|
5274 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MehmetAkifOZAL Kilo Geçmişi
|