29 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 82,69g | Prot: 89,79g | Karb: 227,41g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Bal. Öğle Yemeği: Tavuk Nuggets, Süt (Tam Yağlı), Kırmızı Lezzetli Elma, Muz. Akşam Yemeği: Kısır, Sek Ayran, Sahanda Köfte, Limonlu Nohut Çorba. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MehmetAkifOZAL Kilo Geçmişi
|