29 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 67,05g | Prot: 147,03g | Karb: 149,01g.
Kahvaltı: Hardline Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Muz, Haşlanmış Yumurta, Alpro Badem Sütü Şekersiz. Öğle Yemeği: Corny Tahıl Bar Kakao Kırmızı Meyve, Avokado, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğsü, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Aperatifler/Diğer: Hardline Whey 3Matrix, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Rendesi, Ülker Damla Çikolata, Çilek, Sütaş Süzme Yoğurt . devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
theshiningyoga Kilo Geçmişi
|