14 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2928 kcal
|
Yağ: 161,14g | Prot: 84,85g | Karb: 285,44g.
Kahvaltı: Rio D'oro Karottensaft, Ei, Dr. Karg Emmentaler Käse Protein-Snack, Ei, Ei, Wiesgart Traubenschorle. Öğle Yemeği: Wiesgart Traubenschorle, K-Classic Pesto Alla Calabrese. Akşam Yemeği: Gutes Land Joghurt nach Griechischer Art, REWE Beste Wahl Vegetarischer Kichererbsentopf, Wiesgart Traubenschorle. Aperatifler/Diğer: Kaufland Bio Knusperriegel Erdnuss-Mandel, Kaufland Bio Knusperriegel Erdnuss-Mandel, Kaufland Bio Knusperriegel Erdnuss-Mandel, Lindt Mini Pralinés, Nippon Nippon. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Gartenarbeit - bücken, schneiden, tragen - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|