25 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 45,93g | Karb: 195,19g.
Kahvaltı: Ülker Café Crown. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mücver, Kepekli Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Zeytin, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Becel Tereyağı Keyfi. Aperatifler/Diğer: Eti Hoşbeş Kakaolu, Çiğ Köfte, Çilek, Türk Kahvesi, Sert Şekerler. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İş - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|