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Hatte viel Bewegung an Ostern, aber bin Montag und Dienstag eskaliert. (Langeweile-essen).
Seit Mittwoch endlich wieder intermittierendes Fasten und gesündere Nahrung. IF tut mir einfach gut.
Mal sehen, wie lange ich das durchhalte.
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61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1 kcal
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Yağ: 0,01g | Prot: 0,02g | Karb: 0,13g.
Aperatifler/Diğer: Schwarzer Pfeffer, Mineralwasser. devamı için...
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1940 kcal
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Egzersiz:
Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
..das klappt schon.... Mache ich bereits seit dem 1.1.😉
05 Nis 24 üye tarafından: traeumerin46
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Das nenn ich mal konsequent @träumerin 💪
05 Nis 24 üye tarafından: MenthePip
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Menthe, ich kann nur ganz oder gar nicht 😉😃
05 Nis 24 üye tarafından: traeumerin46
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Ich auch... 😅 Januar lief so gut und dann bin ich irgendwie auf nem Würstchen-Trip gewesen und kam nicht in die Spur. Mir geht's einfach zu gut.
Hab aber nach Ostern ungünstig geknipste Fotos von mir gesehen und das hat mich etwas geschockt. 😬
05 Nis 24 üye tarafından: MenthePip
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abhaken und weitermachen 😉
05 Nis 24 üye tarafından: traeumerin46
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05 Nis 24 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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😅 Danke Billy, das spornt mich an.
05 Nis 24 üye tarafından: MenthePip
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Guten Morgen Menthe, jetzt musste ich bei "Würstchen-Trip" so sehr lachen. Das hört sich total niedlich an. Schön, dass du jetzt wieder durchstartest...dranbleiben 💪🌷🐞🍀
05 Nis 24 üye tarafından: Dani#321
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...ich bin vorgestern "eskaliert" 😱
05 Nis 24 üye tarafından: Dani#321
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...und ein bisschen am Dienstag...
05 Nis 24 üye tarafından: Dani#321
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Guten Morgen es werd wieder stark bleiben es gibt immer höheren und tiefen 🥰
05 Nis 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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Mariam, das stimmt so sehr.
06 Nis 24 üye tarafından: Dani#321
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@Dani - Dankeschön. 🤗 Jaaaa, ist nicht einfach. Überall gibt's Verlockungen. Zuhause hab ich gerade nichts gefährliches da - das ist schon mal gut. IF hilft mir auch sehr.
06 Nis 24 üye tarafından: MenthePip
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Also im Sommer hab ich kein broblem mit die Ernährung weil ich viel Gemüse und Salat im Garten aber bis Winter Speck runter es nervt aber habe bald geschafft 🙏🙏🙏🙏👍
06 Nis 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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Ich finde auch IF genial. Das bringt richtig viel.
06 Nis 24 üye tarafından: Dani#321
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Moin Menthe, bei ist auch irgendwie der Wurm drin. Hab jetzt daheim mal den ganzen Süßkram, der für andere bestimmt war,😉 gekillt. Und hoffe beim nächsten Einkauf stark genug zu sein, dran vorbei zu gehen. IF hatte ich vor ein paar Jahren versucht,, ging schief mit den Essenzeiten auf Arbeit und ich brauchte morgens was im Bauch, sonst wurde mir schlecht🤢 und alles drehte 😵💫sich um mich herum.
Aber ich geb nicht auf. Hab soviel (weg)geschafft, das möcht ich nicht zurück 😂
Bin mir sicher, dass du die Kurve kriegst und auf den richtigen Weg zurück findest.💪💪💪 Auch mit 🌭🌭🌭
06 Nis 24 üye tarafından: ETOSA
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@ETOSA 😂😂😂 das kenn ich. Hatte zwei Beutel Weisse Eier mit Kokos gefüllt gekauft für einen Freund und dann kam der nicht und ich hab sie beide gegessen. 😂
Schade, dass IF nicht zu deinem Lebensstil passt. Bei mir geht's nur, weil ich eh nie explizit frühstücke. Selbst im Urlaub möglichst nicht.
06 Nis 24 üye tarafından: MenthePip
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