|
IF hilft beim Einhalten vom Defizit. Gestern: Erdnuss-Dose geöffnet und exakt 98 Gramm der 100 geplanten Gramm gegessen. Das war fast eine Punktlandung. 😉 (Hab die volle Dose gewogen und später den Rest)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 87,62g | Prot: 58,26g | Karb: 154,43g.
Kahvaltı: Orangen. Akşam Yemeği: Almette Frischkäse Meerrettich, K-Classic Sauerkirschen, Houdek Kabanos Paprika, Reichenhof Bio Linsentopf Vegetarisch. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Einkaufen - 15 dakika, Kompostieren - 2 saat, Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
"(Hab die volle Dose gewogen und später den Rest) " mach ich bei gewissen sachen auch so. oder brot wiegen, dann mit lätta bestreichen und erneut wiegen. krass wie man sich verschätzt bei so kleinigkeiten 👍
10 Nis 24 üye tarafından: #ungeschminkt
|
Absolut! Gerade bei Brot verschätze ich mich auch sehr. Bei den Erdnüssen wars einfach - 100g sind genau die halbe Dose. 😅 Musste ich also bis zur Mitte essen. Bzw durfte... 😅
10 Nis 24 üye tarafından: MenthePip
|
Ich habe mir vor Jahren einen bunten Löffelsatz zugelegt, damit ein EL auch immer ein EL ist und Teelöffel usw. Der kleinste Löffel misst 1 g/ 1ml - der größte 15 g/ 15 ml (dazwischen noch 2,5/ 5/7,5) Ich nutze den Löffelsatz täglich, kam mal unter 5 € bei Ama…
10 Nis 24 üye tarafından: jachta
|
Irgendwie auch aufregend so ein Leben im Defizit. Schon eine Dose Erdnüsse erzeugt Begeisterung. Dazu kommt die Anwendung diverser Löffelsysteme. Defizit macht Spaß.
10 Nis 24 üye tarafından: Ralf2511
|
So hat jeder seinen Splin 🤣.Ich zähle meine abendlichen Mandeln.
10 Nis 24 üye tarafından: Hundesan
|
Ein kleiner Speen ist definitiv sympathisch. 👌😁
10 Nis 24 üye tarafından: MenthePip
|
" Ein kleiner Speen ist definitiv sympathisch. 👌😁 10 Apr 24 vom Mitglied: MenthePip" ja klar, ohne wärs ja laaangweilig 🤣
11 Nis 24 üye tarafından: #ungeschminkt
|
Menthe, richtig toll. Ich merke das auch, dass durch IF und tracken ein ganz neues, positives Denkmuster entsteht. Fühlt sich gut an.
12 Nis 24 üye tarafından: Dani#321
|
@Dani - Aber bei gekauftem Süsskram nützt mir IF leider gar nix. Ich darf es nicht kaufen. Bis dahin ist alles gut.
12 Nis 24 üye tarafından: MenthePip
|
Liebe Menthe, ich finde es auch schwierig wenn solche Sachen im Haus sind...geht mit dann aber nicht nur mit Süßem so, sondern auch mit Chips usw.
13 Nis 24 üye tarafından: Dani#321
|
Aber ich stimme dir voll zu, dass FS und IF total helfen was diese Versuchungen angeht. Ich habe diese Woche Schokolade abgewogen, diese dann mit viel Genuss und gutem Gewissen gegessen und meine Schokoladenlust war befriedigt. Das hätte ich nie gedacht, dass ich das mal schaffe; normalerweise verschwindet bei mir sonst immer die gesamte Schokoladentafel.
13 Nis 24 üye tarafından: Dani#321
|
Abwiegen und mit Genuss essen, da stimme ich dir zu Dani.
13 Nis 24 üye tarafından: jachta
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|