|
durmak yok
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
193 kcal
|
Yağ: 8,61g | Prot: 7,03g | Karb: 24,02g.
Öğle Yemeği: Elma (Derisi Olmayan). Akşam Yemeği: Lahana Sarması. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 17 dakika, Eliptik Bisiklet - 17 dakika, Koşu Bandı - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|