12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 72,95g | Prot: 72,64g | Karb: 209,20g.
Kahvaltı: Yumurta, Tahıllı Ekmek, Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil Bezelye, Cacık. Akşam Yemeği: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Aperatifler/Diğer: Badem, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Elma. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|