11 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 59,86g | Prot: 82,12g | Karb: 76,81g.
Kahvaltı: Ceviz, Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Sütaş Süzme Yoğurt, Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|