24 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
683 kcal
|
Yağ: 23,23g | Prot: 34,70g | Karb: 89,39g.
Kahvaltı: Elma, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Havuç, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Baget (Derisi Yenerek), McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz). Akşam Yemeği: Elma, Domates Çorbası, Sütaş Light Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Elma Muz. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|