30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 89,90g | Prot: 121,37g | Karb: 230,13g.
Kahvaltı: Ülker Special K Kraker, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Çavdar Ekmeği, Tulum Peyniri, Kıymalı Pide, Tahin Helvası. Öğle Yemeği: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Eti Petit Beurre, Lokum, Çavdar Ekmeği, Tulum Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Birşah Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Kereviz, Çoban Salatası, Tavuk Kanadı Eti ve Derisi. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|