22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 26,84g | Prot: 60,01g | Karb: 96,59g.
Kahvaltı: Zencefil, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Domatesler, Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Tarçın, Ceviz, Sütaş Light Süt, Fındık, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Kırmızı Lahana, Turp, Salatalık (Soyulmuş), Dardanel Light Ton Balığı, Domatesler, Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Arnavut Ciğeri, Mercimek Çorbası, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Portakal. devamı için...
|
|
1382 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|