24 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
828 kcal
|
Yağ: 20,19g | Prot: 48,99g | Karb: 124,77g.
Kahvaltı: Pınar Beyaz Peynir, Mandalina, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Havuç, Nestle Sıcak Çikolata. Öğle Yemeği: Limon Suyu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dardanel Light Ton Balığı, Kırmızı Lahana, Turp, Nar, Yeşil Yapraklı Marul. Akşam Yemeği: Mandalina, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Portakal, Elma, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Karam Bitter, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1499 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|