25 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 41,24g | Prot: 37,32g | Karb: 97,17g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zencefil, Pekmez, Tarçın, Fındık, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zencefil, Yeşil Zeytin, Eker Ayran, Mandalina, Zeytinyağı, Pişmiş Kereviz. Akşam Yemeği: Kıymalı Karnabahar, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Bamya, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Gün Kurusu, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|