Gizem Göl Günlüğü, 21 Oca 16

Aynen bende senin gibiym cnm evlndktn sora kilo aldm 54 oldm hedefm 50 ;)) 

Canim ben evlendikten 8 ay sonra 58 kilodan 67 kiloya çıktım :-( sonra bir baktim yusyuvarlak olmusum :-(sonra inat ettim 56ya ddüştüm ama yeterli bulmuyorum 50 kilo olmalıyım su bogazimi tutamiyorum :-( canim durmadan tatli cekiyor yemek yemek istiyorum spora gidecek arkadasim olmadigindan usenip gidemiorm napacagimi sasirdim :-(  

Bnde 3 yilda aldm cnm ama evdeym suan işten ayrilnca evde otrmaktan artk enerjide yakamiorm şimdi tekrrdn eski kiloma dusmeye clsiorm evde egzersz yapmaya calsiorm ama useniorm neyzkki .. Yeşilçay içiyorum bide artk kalori hesabinyapiorm umarm zayflarm  

Boy kaç acaba?  

gizem sen nasil 67 den 56 ya dustun ..sende baya ciddi kilo vermissin zamaninda..  

ben 10.11.2014 yılında evlendim. 19 yaşında üniversite öğrencisiydim. antepliyim birde:)ee evlenince haliyle yemek yapmaya başladım ee yeni yeni yaptığım için tüm tarifleri deniyordum. Eşim de ben de yemeyi seviyorduk. büyük servis tabaklarını pilav+yemekle dolduruyordum. haftada bir gün dışarı yemeğe gidiyorduk okulda da arkadaşlarla öğle araları burgere çok sık giderdik ve ben çikolata hastasıydım. günde en az 1 tane yemeden rahat edemiyordum. böle yapa yapa Nisan ayında yazlık kıyafetleri deneyeyim diye çıkarttım giydim ama hiç biri olmadı o kadar kilo almışım ki kolay değil yaklaşık olarak 10 kg sonra tartılayım dedim ve 67.8 kg gördüm tartıda. o an ağlamaktan içim dışıma çıktı :( ve karar verdim ben 156 boyundayım yani hani selvi boyumda yok ki kilomu göstermeyeyim. artık her sabah yediğim patates kızartmalarına böreklere son verdim. haşlanmış 1 yumurta 1 dilim kepekli ekmek (olmadığında beyaz ekmek de yedim.) yoğurt, 3-4 zeytin, domates, peynir geçirdim ama bunu sürekli yaptım. öğlen, akşam protein ağırlıklı ekmek mümkün olduğunca yemeden geçirdim ve en önemlisii akşam 7 den sonra bir şey yememeye çalıştım. günde 2.5 lt su içmeye özen gösterdim. hacettepe nin spor salonuna gitmeye başladım. 45 dk sadece tempolu yürüyüş yaptım. (hafta da 3-4 kez) şekeri tamamen hayatımdan çıkarttım. günde 2 kupa bardağıyla yeşil çay içtim. günde 1 fincan şekersiz türk kahvesi içtim. (tarçında atabilirsiniz. hem tatlı issteğinizi bastırır hem de kan şekerinizi dengeler.) ödem atmak içinde günde 1 lt suya 1 elmayı 4e bölüp, 1 çubuk tarçın, 2-3 karanfil koyarak kaynatıp onu içtim gerçekten işe yarıyor. bu süre zarfı boyunca yaptığım çoğu yemeği bile doğru düzgün yiyemedim. canım çılgınlar gibi tatlı, hamburger çekti yemedim. ağladım yiyemediğim için ilk hamburgerimi 58.5 kg ya düştüğümde yani 3 ay sonra yedim ödül olarak hemde en büyüğünden :) sonra bu şekilde devam ettim. muhakkak salatayı ve çorbayı sofranızdan eksik etmeyin. ama bu çorbaları yaparken yağı çok kullanmamaya çalışın.ara öğünleerde 1 elma veya 1 portakal ve 2 tane mandalina, ceviz+kayısı yiyebilirsiniz. ben bu kadarını biliyorum eksik ya da yanlış bildiğim bir şey olursa düzeltirsiniz... Gerçekten kilo vermek insana çok büyük özgüven veriyor, daha mutlu hissedior insan kendini ve en önemlisi bence eşin sana hayran hayran bakıyor daha güzel görünüyorsun istediklerini rahatlıkla giyebiliyorsun :) işte çikolata, fast food gibi geçici zevklerin yerini bu geçici olmayan insanın kendini daha iyi hissetmesini sağlayan zevklere bırakıyor :) şimdi ise 5-6 kg vermeek istiyorum bunun sebebi de kendimi garantiye almak ve ileride hamilelik dönemini daha risksiz geçirmeyi sağlamak. kilo gerçekten insana üzüntüden, hastalıktan başka hiç bir şey sağlamıyor o yüzden hep beraber elele vererek birbirimize destek olarak istediğimiz kilolara ulaşacağız ;) erkekler yanlış anlamasın ama biz onlardan daha güçlüyüz asla unutmayın bunu onlardan daha iredeliyiz biz bunu başaracağız.... :) 

Seni gerçekten tebrik ediyorum canim. Yeme tarzini okudugum da da gercekten saglikli beslenerek ve sporla vermissn. Ben hic seker tuketmem tatli da nadir ama çikolata vazgeclmzm. Artik onuda azalttm.Boyum 165 oldum olasi 48- 50 kilodaydm ben tartida bi an kendmi 56 görünce şoka girdm insan kilo aldığını gerçekten fark etmiyor isallh smdi 53 civarı ym vericem bunu da artık birbirimizi destekleriz 

bence boyuna göre kilon gerçekten çok iyi yani sıkıntı oluşturacak düzeyde değil. Ama tabi vermek istiyorsan kendini fazla sıkmadan yapmalısın bunu ;) 

Canım merhaba, az önce bir arkadaşa yaptığın yorumu gördüm ve seni çok sevdim :) ne kadar tatlı sevecen ve pozitif birisin. Nasıl güzel yazmışsın çok olumlusun, insanın moralini yükseltiyorsun. Bnde hayatım boyunca kilolarla uğraşan çobuk kilo alan ve 19 yaşından beri hep diyete olan biriyim :) bu süreçte hep inancımı kaybetip bozdum diyeti hep hep hep. Ünide bnde çook kilo aldım 92 kilo oldum ve sevgilimden ayrıldım. İşte öyle bi gaz geldi bana da. Yürüyüş yeşil çay ekmek yok tatlıyı azaltmaya birlikte 1,5 senede 30 kilo verip 62 kiloya düştüm. Sora saldım 70 kiloya kadar geri aldım. Ve şimdi yine diyetteyim.6 kilo verdim 64 kiloyum. Ama bir türlü hedeflediğim 58 kiloya düşemedm :(