22 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 49,92g | Prot: 124,96g | Karb: 192,20g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Yumurta Beyazı, Su, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Elma, Muz, Süt, Optimum Nutrition Casein. Akşam Yemeği: Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata, Haşlama, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Ülker Çokoprens. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MehmetAkifOZAL Kilo Geçmişi
|