05 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 57,81g | Prot: 59,85g | Karb: 115,25g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Mandalina, Nimet Beypazarı Kurusu. Öğle Yemeği: Armut, Kıyma, Lahana Sarması, Domates Çorbası. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MehmetAkifOZAL Kilo Geçmişi
|