23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 58,63g | Prot: 51,88g | Karb: 146,09g.
Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Bal, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Taze Fasulye, Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Hurma. Aperatifler/Diğer: Ülker Mavi Yeşil Light Mısır ve Pirinç Çıtırı, Hurma, Kahverengi Şeker. devamı için...
|
|
1578 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|