buglemeymen Günlüğü, 14 Eki 16

buglemeymen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

canlar tavuk dürüm yicem disardayim...kalorisi 400 küsür yaziyo dogrumudur...sizce yiyimi disardayim aciktim...

70,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg. Geriye kalan: 5,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ekim 2016:

1845 kcal

Yağ: 68,99g | Prot: 61,67g | Karb: 251,91g. Kahvaltı: Yumurta Sarısı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Tavuk Dürüm, Gözleme. Akşam Yemeği: Aşure. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Mis Üçgen Peynir, Çikolata, Elma. devamı için...

1868 kcal

Egzersiz: yurumek - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Biftek yapan iyi bir yer varsa ekmeksiz onu tavsiye ederim. Yada balıkta olabilir. Ve bol salatayla...

14 Eki 16 üye tarafından: sarikadir

Ekmek yemeeeeee😂😂😂😂

14 Eki 16 üye tarafından: makarnayikes

Olurrrrrrr 😀😀😀😀

14 Eki 16 üye tarafından: buglemeymen

Durum yerine porsiyon döner yiyebilirsin

14 Eki 16 üye tarafından: azimlidiyetci

tavuk dürüm tek lavaşlı min 600 kaloridir...

14 Eki 16 üye tarafından: Highlander87

bu sitedeki çoğu değer yanlış. bir kaç yerden kıyaslama yapın. birde yediğiniz besinlerin içindekileri ölçerek yorum yapabilirisiniz. Sadece 1 adet lavaş marka ve gramajına göre 180-250 kalori arası değişiyor. Tortilla ekmeği ile yapılan ise daha fazla kalori içerir. İçine ketçap ve mayonez gibi şeyleri hiç koydurmadığınızı düşünüyorum. Tavuk dönerde 100 gr için 250 kalori gibi bir şeydi yanlış hatırlamıyorsam.

14 Eki 16 üye tarafından: Highlander87

Abovvvvv....bende kiyasladigimda bu sitede biraz fazla kalori dürum icin demiyorum ama...

14 Eki 16 üye tarafından: buglemeymen

Lavaş - ekmek olmadığı sürece tavuk veya et öldürmez diye düşünürdüm hep ama tabi bendeki sonuç belli :d

14 Eki 16 üye tarafından: 12littlepaw


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

buglemeymen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

buglemeymen Günlüğü, 14 Eki 16

Yorum Gönder

buglemeymen Kilo Geçmişi