29 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 63,72g | Prot: 75,09g | Karb: 45,20g.
Kahvaltı: Badem, Maret Macar Salam, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Üzüm Domates, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Knorr Yayla Corbasi, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Dereotu, Dana Etinden Yapılan Köfte, Cacık. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Leslie - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|