|
bu gün Kahvaltida musli ve süt var.aksam yine kardiyo var. yasantida biraz minik değişiklikler yapmak gerekiyor sanırım.
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 59,08g | Prot: 39,73g | Karb: 140,05g.
Kahvaltı: Ülker K Fleks, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz. Öğle Yemeği: Pişi, Lahana, Zeytinyağlı Kereviz, Ispanak Çorbası. Akşam Yemeği: Avokado, Eker Sütlaç, Karper Krem Peyniri, Sucuk. Aperatifler/Diğer: Eker Sütlaç, Portakal. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|