|
5 rakamını görünce tartıyla bi an göz göze geldik :D Hedefiniz sadece tartı olmasınnn.rakam değil ayna önemli. birde 'diyet' değil de sağlıklı beslenme diyelim, hayatımızin bir parçası haline geliyor çünkü. Yaşasın sağlıklı beslenme yaşasın sporr!! hafifimm hafifsinn hafiffff =))
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 37,98g | Prot: 64,15g | Karb: 71,96g.
Kahvaltı: Bitkisel Çay, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yörsan Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Karışık Kuruyemiş, Kuru Meyve Karışımı, Elma, Süt. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Namaz - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, UgurKara - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|